Занятия с обручем

Пожалуй, ни к одному спортивному снаряду не относятся так безжалостно постановщики, как к обручу, его бесцеремонно носят на плече или в руке, шагая при этом каким-то "иноходным" шагом. Особенно досадно, что подобного рода "спортивные сюиты" с использованием обруча создаются хорошими коллективами и показываются на лучших площадках страны!

Богатые и разнообразные движения с обручем не используются, а ведь его можно бросать высоко вверх, перебрасывать в момент прыжка, вращать на руке в разных плоскостях, катать, перепрыгивать через него, прыгать в него, вращать как скакалку и так далее.

Разучивание движений с обручем лучше начинать после того, как усвоены упражнения с мячом и скакалкой.

Условие взаимосвязи движения предмета с движением тела распространяется также и на упражнения с обручем.

Обруч держат различными способами: одной и двумя руками; сверху, снизу, разным хватом, то есть одной рукой снизу, а другой сверху. Положение обруча по отношению к полу может быть горизонтальным (рис. 155) и вертикальным (рис. 156). В этих плоскостях и вращается обруч по ходу или против хода часовой стрелки,

Рис. 155

Рис. 156

Обруч нужно вращать на четырех пальцах руки, первый (большой) палец удерживает обруч от сползания. Вращать можно стоя на месте или продвигаясь различными шагами вальса, мазурки, полонеза и т. д. Учить вращение и броски обруча лучше обеими руками.

Можно передавать обруч из руки в руку, не прерывая его вращения, можно делать повороты, наклоны, арабески (рис. 157, 158).

Рис. 157

Рис. 158

Характерны для танца с обручем и броски. Они исполняются двумя и одной рукой, стоя на месте и во время движения. На рис. 159 изображен момент подготовки обруча к броску. Видно, как участница держит обруч снизу двумя руками, слегка согнув их в локтевом суставе, и приседает для того, чтобы в последующий момент энергично выпрямиться, перенести тяжесть тела вперед, устремляя его вперед-вверх (рис. 160). Исполнительница заканчивает бросок, оставаясь на одной ноге, другая вытянута назад. С этого движения и следует начинать обучение броску обруча, для чего рекомендуем поставить участников в две шеренги, лицом друг к другу. У одной шеренги в руках обручи, и они бросают их вперед-вверх стоящим напротив участникам, которые ловят их. Затем бросает другая шеренга и т. д.

Рис. 159

Рис. 160

Интересен бросок обруча под плечо "выкрутом". О нем мы говорили, когда знакомились с мячом (рис. 161). Наиболее типичный и распространенный прием - это бросок обруча одной рукой после вращения. Делаются эти броски так: исполнительница вращает обруч на одной руке против хода часовой стрелки и в один из моментов вращения поднимает руку вверх и отпускает обруч, направляя его движение или точно вверх, или по дуге, если нужно перебросить его из одной руки в другую.

Рис. 161

Бросать обруч, используя инерцию его вращения, можно высоко и точно над собой, что позволит в дальнейшем сделать поворот или прыжок в то время, когда обруч находится в воздухе. Высокие броски обруча украшают танец. Зрители по заслугам ценят рискованные движения, но лишь в том случае, когда они заканчиваются благополучно.

Характерны для танца с обручем и прыжки. Начинать обучение прыжкам следует с простого прыжка в обруч и из обруча, держа его обеими руками или одной; впрыгнуть в обруч, качнув его назад, а затем, качнув его вперед, выпрыгнуть (рис. 162, 163, 164, 165), Можно делать прыжки на одной ноге, сгибая другую вперед, вращая обруч вперед и назад, как скакалку, или прыгать, отталкиваясь одновременно двумя ногами и т. д.

Рис. 162

Рис. 163

Рис. 164

Рис. 165

Серия прыжков расширится, если взять "на вооружение" элементы, выполняемые со скакалкой. Это право мы оставляем за балетмейстером. Эффектны для танцев с обручем броски с последующими прыжками.

На рис. 166, 167 изображена исполнительница. Она подбрасывает обруч назад-вверх и, ловя его после броска, перепрыгивает через него, вращая обруч назад. Прыгают в обруч и перекидным прыжком, следующим один за другим "потоком". Обруч можно катать по полу и прыгать через него, например, прыжком со сменой ног. Исполняется он следующим образом: шагните левой ногой впереди одновременно поставьте обруч правой рукой вертикально (рис. 168), затем оттолкнитесь левой ногой вверх, а правой сделайте энергичный взмах вверх-вправо (рис. 169). Поменяйте положение ног в воздухе, находясь над обручем (рис. 170). Теперь опуститесь вначале на правую, а затем на левую ногу и подхватите обруч левой рукой слева от себя; сделайте сложные акробатические элементы, например переворот.

Рис. 166

Рис. 167

Рис. 168

Рис. 169

Рис. 170

Обруч может служить в качестве опоры при выполнении наклона (рис. 171) или арабеска (рис. 172). В танцевальном хороводе им пользуются как связующим предметом (рис. 173).

Рис. 171

Рис. 172

Рис. 173

Интересны скульптурные группы и дуэтные танцы с обручем, особенно во время поддержки (рис. 174, 175, 176).

Рис. 174

Рис. 175

Рис. 176

Обруч используют в танце даже в качестве качели. Внутри его, на дуге отлично чувствуют себя маленькие исполнительницы, когда старшие их раскачивают (рис. 177) или поднимают вверх. В этом случае применяется спортивный, металлический (дюралевый) обруч диаметром 95 см. Теперь в продаже есть обручи из пластмассы, но они не годятся для поддержек, зато удобны для сольных номеров: легки, не ушибают тела/Нужно иметь те и другие обручи и заниматься с ними.

Рис. 177