Примерный урок народно-сценического танца для начинающих

Первая часть - построение группы, рапорт, приветствие. Маршировка, бег.

Вторая часть - занятия у опоры: полуприседания, стоя лицом к опоре по первой, второй, третьей и пятой позиции.

Музыкальный размер 3/4 (вальс).

Перевод стопы с носка на пятку и с пятки на носок. То же "крестом".

Музыкальный размер 2/4 (мелодия русского танца)^*.

^* (Все последующие упражнения во второй части будут (в этом уроке) выполняться под русскую мелодию. Музыкальный размер 2/4.)

Упражнения каблучок - проскальзывание работающей ноги на пятку в одном направлении или "крестом".

Поочередное вынесение работающей ноги в сторону, то на каблук, то на носок. Упражнение выполняется на присогнутых ногах. Сочетание вынесения работающей ноги с ударом всей ступней об пол. Это упражнение, как и предыдущее, выполняется на присогнутых ногах.

Упражнение с ненапряженной стопой; "мазки" от себя и к себе из третьей позиции. "Сквозные" маленькие броски работающей ногой вперед и назад с одновременным ударом каблуком опорной ноги.

Подготовка к веревочке, перевод ноги, согнутой в колене, то вперед, то назад из третьей в третью позицию. (Упражнение выполняется в характере русского танца.)

Третья часть - упражнения на середине зала; они нередко начинаются с некоторых упражнений, ранее исполненных, стоя у опоры. Это каблучные упражнения, веревочка, припадание с правой и левой ноги.

В этой части проходятся основные танцевальные шаги, например: переменный русский, украинский бегунец, ковырялочка, украинские веревочки. Урок обычно заканчивается упражнениями для корпуса и рук.