Перевороты

Переворотами мы называем вращательные движения тела с полным переворачиванием и с промежуточной опорой руками или головой, с одной или двумя фазами полета.

1. Переворот вправо или влево (колесо) - выполняется с последовательной и равномерной опорой обеими руками через стойку на руках, ноги врозь (рис. 105), с приходом вначале на одну, а затем на другую ногу. Может выполняться с разбега и с опорой одной рукой.

Рис. 105

2. Медленный переворот вперед на одну ногу - выполняется с шага махом одной и толчком другой ногой (рис. 106).

Рис. 106

Может выполняться на одну и на две ноги, со сменой ног в фазе "стоя на руках".

3. Медленный переворот назад (перекидка) - выполняется опусканием назад в мост и далее махом одной ноги, через стойку на руках в какое-либо конечное положение, например в равновесие стоя на одной ноге, или в шпагат (рис. 107).

Рис. 107

4. Темповой переворот вперед - выполняется с подскока махом правой и толчком левой ноги, с приходом на правую ногу (рис. 108), Может выполняться с другой ноги и с опорой на одну руку.

Рис. 108

5. Переворот с поворотом (рондат) - выполняется с подскока, толчком левой и махом правой ноги, с последовательной опорой руками и с поворотом кругом в стойке на руках.

Оттолкнувшись руками, прийти на напряженные ноги, руки вверх (рис. 109).

Рис. 109

Может выполняться с другой ноги и в другую сторону.

6. Переворот назад (флик-фляк) - выполняется из полуприседания махом рук вверх и назад; исполнитель, отталкиваясь ногами, приходит на руки, затем, отталкиваясь руками и сгибаясь в тазобедренных суставах, становится на ноги (рис. 110).

Рис. 110

7. Арабское колесо - переворот вперед с шагом левой ногой вперед и махом правой ногой назад. Последовательно опираясь на левую, а затем на правую руку, прийти на правую ногу (рис. 111).

Рис. 111

Этот элемент выполняется так же и с другой ноги.

8. Переворот неполный (курбет) - переход из стойки на руках в стойку на ногах прыжком (рис. 112). Обычно выполняется после незначительного сгибания ног для темпа.

Рис. 112