Шпагаты

Шпагатом мы называем положение сидя на полу с предельно разведенными ногами. Для него характерно касание пола всей поверхностью ног.

1. Прямой шпагат - выполняется предельным разведением ног 6 стороны (рис. 99).

Рис. 99

2. Шпагат правой (левой) ногой - выполняется разведением одной ноги вперед, другой назад (рис. 100).

Рис. 100

3. Полушпагат - положение сидя на пятке находящейся спереди согнутой ноги (рис. 101).

Рис. 101