Мосты

Мостом называют дугообразное, максимально прогнутое положение тела человека, обращенного спиной к опорной плоскости, то есть к полу, с опорой руками и ногами.

1. Простейший мост - выполняется наклоном назад с упором руками в пол (рис. 96).

Рис. 96

2. Мост на одну ногу - выполняется с опорой одной ногой, а другая, прямая или согнутая, поднята вперед (рис. 97).

Рис. 97

3. Мост с опорой на одну руку и одну ногу (рис. 98).

Рис. 98

Могут быть и другие варианты мостов, например, мост, стоя на коленях, мост, опираясь на предплечье и т. д.