Упражнение 2. Спиральный поворот

На счет 1-2 - поставьте правую ногу на носок накрест перед левой, согните оба колена, округлите спину, наклоните голову на грудь, а руки поднимите в стороны.

На счет 3-4 - начинайте фазу волнообразного выпрямления с повертывания коленей влево, одновременно выпрямляя их; поворачиваясь далее влево, энергично выпрямитесь. Помогайте руками, как делали в повороте наклоном назад.

Спиральный поворот состоит из двух знакомых вам элементов: волны и поворота наклоном назад. Соединить эти элементы не просто, их необходимо тренировать. Поэтому обучать спиральному повороту следует лишь после того, как занимающиеся хорошо освоят волну. Для ускорения процесса обучения рекомендуем делать поворот, стоя близко к стене, чтобы в момент поворота наклоном назад можно было опереться руками о стену и тем сохранить равновесие, предохранить себя от падения, что бывает нередко при обучении.

Рассмотренные повороты могут исполняться с любого танцевального шага, с прыжка.