IX. Повороты

Упражнение 1. Поворот наклоном назад

На счет 1-2 - поставьте правую ногу накрест перед левой, носком касаясь пола, отведите таз влево и слегка наклонитесь вправо, руки поднимите в стороны (рис. 66).

Рис. 66

На счет 3-4-энергично повернитесь на носках обеих ног, выпрямляя корпус и наклоняя голову назад до такого положения, чтобы в момент поворота видеть зрителя (рис 67). Правая рука помогает фазе поворота махом вниз и в сторону совершаемого движения.

Рис. 67