Упражнение 3

Исходное положение - станьте на носки, вытяните все тело и руки, устремляясь вверх (рис. 51).

Рис. 51

На счет 1-2-3-4 - возьмитесь руками за воображаемые кольца, которые "висят" над вами на резиновых тросах. Затем, энергично "растягивая" трос, тяните его книзу (рис. 52), принимая положение круглого полуприседания. Ноги - в шестой позиции.

Рис. 52

На счет 5-6-7-8 - продолжайте "растягивать" резиновый трос книзу до тех пор, пока не коснетесь руками пола (рис. 53). Далее можно проделать движение снизу вверх, растягивая трос (от пола) кверху.

Рис. 53

Исполнению этого упражнения может помочь музыкальное сопровождение: во время "растягивания" условного троса на счет раз, два, три играйте негромко (пиано), а четвертый счет, когда заканчивается "растягивание" и руки касаются пола, сыграйте громко (форте). Такое участие музыки в движении поможет развитию выразительности, участники будут делать упражнение осмысленно.