Упражнение 1

Исходное положение - станьте на колени и упритесь руками в пол, голову опустите на грудь.

На счет 1-2-3-4 - старайтесь медленно выгнуть спину дугой (как это делают кошки, когда сердятся).

На счет 5-6-7-8 - также медленно, с усилием прогибайте позвоночник (рис. 28).

Рис. 28

Повторите это упражнение 4-6 раз в уроке медленно, под мелодию размером 3/4.