III. Упражнения для развития подвижности в позвоночнике

Позвоночник - орган малоподвижный, и если не заниматься развитием его подвижности и гибкости, то человек не сумеет делать многих движений и может утратить правильную осанку, пластическую выразительность корпуса.

Позвоночник необходимо "раскрепостить", и для этого есть специальные упражнения. С самого простого из них мы и начнем занятия.