Упражнение 10

Исходное положение - стоя на коленях.

На счет 1-2-3-4 - опуститесь, сядьте на голени, руки поднимите в стороны, корпус наклоните вперед, прижимая его к бедрам.

На счет 5-6-7-8 - поворачивайте корпус влево-назад, одновременно вставая на колени и поднимая руки в стороны, а затем поверните корпус вправо, садясь на бедра.

Упражнение нужно выполнять так, чтобы корпус совершил вращательное движение, описал круг и возвратился в первоначальное исходное положение.

Второе вращение корпуса следует делать в другую сторону, и так далее. Выполняйте движение мягко, эластично, сливая отдельные фазы его в одно целое.

Описанные нами наклоны и вращения корпуса могут быть использованы во многих танцах.