Упражнение 4

Исходное положение - лежа на спине, руки вверх (рис. 22).

Рис. 22

На счет 1-2 - энергично одновременно поднимите ноги и корпус навстречу друг другу так, чтобы кисти рук коснулись носков ног (рис. 23).

Рис. 23

На счет 3-4 - опустите ноги, займите исходное положение.

На счет 5-6 - повторите упражнение, выполняемое на счет 1-2.

На счет 7-8 - опустите ноги и лягте на спину. Повторите это движение несколько раз под музыку размером 2/4 резко и энергично или на 3/4 - плавно и "мягко".