Занятия с лентой

Есть еще один эффектный снаряд - лента - атрибут Древнего народного танца. Правда, этот предмет давно утратил свою связь с фольклором и стал широко использоваться в различных танцах, в цирковых номерах.

Значительно позже ленту стали применять в художественной гимнастике. Сейчас техники владения ею возросла, размер ленты достиг 7 м. Исполнители стали работать с двумя лентами (в обеих руках).

С лентой можно делать различные движения: волну, взмахи, повороты, прыжки и многое из того, чем богат современный балет, а также использовать основные шаги мазурки, польки, вальса.

Приступать к занятиям с лентой следует после некоторой подготовки, когда исполнители овладеют основными формами специфических элементов: волной, взмахом.

Кроме того, танцевать с лентой можно только в большом балетном классе, на сравнительно просторной сцене с чистым полом, иначе концы лент, соприкасаясь с ним, будут поднимать пыль.

Занимаясь с лентой, исполнители должны находиться как можно дальше друг от друга. Конец ленты во время работы обладает большой силой, и удар по глазам может привести к серьезной травме.

Обращаем внимание и на то, что движение ленты должно " сочетаться с движением корпуса и ног. Изолированные движения ленты, особенно во время махов, будут походить на удары кнутом.

Работу с лентой рекомендуем начинать с простых движений: взмахов в боковой и лицевой плоскости, например: исполнительница держит ленту в левой руке, поднятой вверх, а правая отведена в сторону. Слегка приседая на обеих ногах, сна энергично опускает руку книзу и, возвращая ее вверх-назад, делает несколько махов в боковой плоскости (рис. 203).

Рис. 203

Махи лентой в боковой плоскости усложняются продвижением, например, скачком или позой в арабеске (рис. 204).

Рис. 204

Круги лентой можно делать, вращая ее перед собой по ходу часовой стрелки и против правой и левой рукой; можно прыгать через нее, когда она проходит под ногами. Соединяйте в короткие "связки" махи лентой вперед и назад с круговыми движениями в лицевой и боковой плоскости, усложняя их различными танцевальными фигурами.

Предлагаем танцевальную "связку" из несложных элементов. Музыкальный размер 3/4.

Исходное положение. Стоя на полупальцах, правую руку с лентой поднять вверх.

1-й такт. Сделать мах лентой вперед в боковой плоскости.

2-й такт. Сделать мах назад.

3-й такт. Повторить движение 1-го такта.

4-й такт. Повторить движение 2-го такта.

5-й такт. Сделать круг правой рукой слева в боковой плоскости.

6-й такт. Сделать круг правой рукой справа в боковой плоскости.

7-й такт. Повторить движение 5-го такта.

8-й такт. Повторить движение 6-го такта.

9-16-й такты. Повторить движения предыдущих 8 тактов, выполняя их другой рукой.

Еще одна короткая "связка":

1-2-й такты. Сделать два круга лентой в лицевой плоскости правой рукой, левую руку согнуть вперед.

3-й такт. Сделать шаг левой ногой назад.

4-й такт. Сделать шаг правой ногой назад, продолжая движение лентой.

5-8-й такты. Поворачиваясь вправо, делать круги лентой в лицевой плоскости, вбегая в них и перепрыгивая через ленту.

Круги лентой можно исполнять, вращая ее над головой в горизонтальной плоскости, находясь в различных положениях (рис. 205).

Рис. 205

При всех круговых вращениях необходимо делать энергичные движения, но не рывком и обязательно всей рукой. Во время вращения ленты силу нужно распределять равномерно, чтобы вся лента двигалась и конец ленты не свисал. Круги должны быть большими, иначе конец ленты будет ложиться на спину, задевая за тело.

От неравномерного движения лента запутывается, на ней завязываются узлы. Поэтому с первых же занятий, тренируя махи и круги лентой, приучайте действовать ею энергично, без рывков, следить, чтобы конец ленты "проходил" перед исполнителем.

Лентой можно делать "змейки" - вертикальные и горизонтальные. В отличие от махов и кругов, совершаемых всей рукой от плечевого сустава, "змейки" должны выполняться движением кисти руки в лучезапястном суставе. На рис.206 изображено движение ленты в момент, когда исполнительница делает вертикальную змейку - рука двигается в лучезапястном суставе сверху вниз. Вертикальную змейку можно делать, стоя на месте в различных исходных положениях, продвигаясь в любом направлении, выполняя какой-либо поворот или в прыжке.

Рис. 206

Горизонтальная змейка выполняется за счет движения Кисти в лучезапястном суставе слева направо (рис. 207).

Рис. 207

Когда исполнитель работает кистью руки энергично, четко, так, чтобы конец ленты не касался пола, то лента струится, как водопад.

Представляют интерес для танцев спирали лентой - вертикальная и горизонтальная. Они образуются в результате мелких вращательных движений рукой в ту или другую сторону. На рис. 208 изображена вертикальная спираль, а на рис. 209 - горизонтальная.

Рис. 208

Рис. 209

Все эти основные формы движений с лентой можно соединить между собой в "связки", например:

Исходное положение. Исполнители стоят в кругу лицом к центру. Правая рука с лентой поднята вверх, а левая отведена в сторону.

1-й такт. Сделать паде бурре. (Стать, сделав полповорота влево, в 5-ю позицию, правая нога впереди.) Руки в подготовительном положении.

На счет "и" - сделать полуприседание на правой ноге, левая нога сзади на ку-де-пье.

На счет 1 - стать на полупальцы левой ноги, подводя ее к правой. Правую ногу поднять вперед на ку-де-пье (лицом к зрителю).

На счет 2 - переступить на полупальцы правой ноги в сторону по второй позиции, левую ногу поднять вперед на ку-де-пье.

На счет 3 - сделать шаг левой ногой накрест перед правой, полуприседая на ней, повертывая корпус вполповорота направо. Правая нога сзади на ку-де-пье.

2-й такт. Сделать то же движение вправо.

3-4-й такты. Сделать то же движение влево, но мах закончить вертикальной змейкой слева направо.

5-8-й такты. Повторить все движения, исполнявшиеся на 1-4-й такты, делая их другой рукой и в другую сторону.

9-12-й такты. Стоя на месте, сделать вертикальную змейку.

13-14-й такты. Сделать горизонтальную змейку, переступая с ноги на ногу.

15-16-й такты. Продолжая повороты, сделать большие круги лентой в горизонтальной плоскости над головой.

17-20-й такты. Продвигаясь назад, делать горизонтальную спираль.

21-24-й такты. Закончив поворот, бежать по кругу, делая спираль за головой.

Повторить всю танцевальную "связку", делая все другой рукой и двигаясь в обратном направлении.

Приобретя технику исполнения движения с одной лентой, начинайте танцевать и с двумя, держа их в обеих руках (рис. 210). Но длина ленты в этом случае у женщин будет не 7, а только 5 м, у мужчин - до 10 м.

Рис. 210

Двумя лентами можно выполнять одно и то же движение одновременно, например: круги, махи в лицевой, боковой плоскостях, "змейки", "спирали" в сочетании с различными движениями тела: поворотами, прыжками и т. д., или попеременно: исполнители делают круг одной рукой, а затем другой. Самое трудное - это исполнение разных движений двумя руками одновременно, например, одной рукой делают круги над головой, а другой в это же время делают горизонтальную "змейку".

Мы завершаем краткий обзор движений со спортивными предметами (снарядами), принятыми "на вооружение" современной гимнастикой.

Терпеливо, настойчиво учитесь владеть спортивными снарядами, обогащайте танцевальную школу новыми, оригинальными движениями, украшайте танцы, вплетая в их композицию мяч или обруч, шарф или булавы, ленту или скакалку.

Это ново, оригинально, интересно!