XI. Прыжки

Вглядитесь, какую огромную работу совершают у прыгунов во время прыжка руки! Они, как крылья, помогают парить в воздухе и покорять пространство. Их руки в отличие от рук артистов балета не позируют, а помогают прыжку! Руки совершают целесообразные, естественные движения. Разве не красивы эти сильные, точные движения рук, увлекающие за собой прыгуна...

Активная работа рук в момент толчка - это условие, необходимое, активное, способствующее взлету и "баллону".

Знакомство с прыжками мы начнем по степени их трудности:

Прыжок выпрямившись - исполняется толчком двумя ногами из 6-й позиции. Руки делают энергичный взмах (рис. 75); ноги прямые, носки оттянуты.

Рис. 75

Прыжок прогнувшись - выполняется с места, с любого танцевального шага, толчком обеих ног (рис. 76). В момент прогиба может быть отведена назад одна нога или сделана смена ног позади. Прогнуться можно и боком (в сторону) (рис. 77).

Рис. 76

Рис. 77

Скачок - делается толчком одной ноги, а другая сгибается впереди (рис. 78).

Рис. 78

Закрытый прыжок - начало его похоже на скачок, но обе руки взмахом поднимаются вперед, как бы закрывая лицо исполнительницы, спина округляется, голова наклоняется на грудь (рис. 79).

Рис. 79

Открытый прыжок - является как бы продолжением закрытого. После толчка другой ногой, выпрямляясь вперед, прогните корпус. Положение рук при этом прыжке может быть различным (рис. 80). Прыжки выполняются серией, следуя один за одним.

Рис. 80

Прыжок шагом - этот прыжок действительно напоминает большой шаг. Нужно стремиться к тому, чтобы положение корпуса и рук было такое, как на рис. 81. Идеальное положение ног во время этого прыжка - шпагат, а положение тела в фазе полета следует сохранить до момента приземления.

Рис. 81

Подбивной прыжок - если в фазе полета прыжка шагом согнуть в колене одну ногу и коснуться ею (над коленом) другой ноги, а затем, коснувшись, снова выпрямить вперед, то это и будет "подбивной" прыжок.

Прыжок, согнув ноги назад - это мужской прыжок. Исполняется он с энергичного разбега, после толчка двумя ногами (рис. 82). Сделав 3-5 шагов, прыгнуть, используя инерцию ходьбы, а затем - разбега. Рекомендуем начинать его разучивание, опираясь на палку.

Рис. 82

Прыжок кольцом одной ногой - выполняется толчком одновременно двумя ногами, с последующим взмахом руками и корпусом, во время которого нужно сильно послать одну ногу назад, сгибая ее в тазобедренном и коленном суставах (рис. 83). Другая нога выпрямлена. Учиться прыгать кольцом следует с обеих ног, хотя всегда получается хорошее кольцо только со "своей" ноги.

Рис. 83

Прыжок кольцом двумя ногами - по существу соединение прыжка прогнувшись с прыжком, согнув ноги назад, только обе ноги, при хорошем выполнении, должны почти коснуться носками затылка (рис. 84).

Рис. 84

Обладатели природной гибкости отлично справляются со всеми разновидностями колец. Труднее учить эти формы прыжков с теми, у кого не гибкий позвоночник. В этом случае следует давать индивидуальные упражнения, развивающие гибкость.

Перекидной прыжок в кольцо - это усложненная форма известного в балете перекидного жете, в момент которого одна нога делает кольцо.

Из позы эффасе назад, правая нога впереди, сделать деми плие на правой. Левую ногу поднять назад на 45°, корпус слегка наклонить вперед. Левую руку поднять вперед, правую в сторону (рис. 85).

Рис. 85

Затем, раскрывая руки во 2-ю позицию и сделав шаг левой ногой в сторону (шассе), приставить к ней правую, смотреть на правую руку (рис. 86). Сделав широкий шаг с левой ноги, перейти на деми плие и взмахом поднять правую ногу, одновременно соединяя руки в 1-й позиции (рис. 87). Затем оттолкнуться левой ногой, продолжая движение правой ногой вверх, и перепрыгнуть на правую ногу, перебрасывая ее в воздухе. Ноги в момент прыжка как бы переплетаются. В прыжке повернуть корпус кругом, вскинув руки вверх (рис. 88), и, продолжая движение левой ногой назад и вверх, согнуть ее в коленном суставе, прогнуться, поднять голову вверх (рис. 89).

Рис. 86

Рис. 87

Рис. 88

Рис. 89

Прыжок шагом в кольцо - является усложнением уже знакомого вам прыжка шагом (рис. 90).

Рис. 90

Прыжок со сменой ног в шпагат - преимущественно мужской, исполняется сильным, резким движением ног вперед и назад и сменой их в полете, доводя до положения шпагата.

Эту форму нужно делать осторожно, после соответствующей подготовки и ознакомления со всеми перечисленными прыжками.

Прыжок с двойной сменой ног в шпагате - будет заканчивать раздел прыжков в нашей книге. Это тоже мужской прыжок, требующий от исполнителя сильного, резкого толчка, хорошего "зависания" ("баллона"), так как нужно иметь время для того, чтобы дважды поменять ноги, находясь в полете.

Будьте осторожны во время занятий прыжками, не прыгайте на скользкий пол, не начинайте занятий с прыжков. Особенно, будьте осторожны в прыжках кольцом. Они требуют серьезной подготовки мышечного и связочного аппарата занимающихся и чреваты травмой "пупартовой" связки, позвоночника, коленных суставов. Не спешите вводить прыжки в танцы до тех пор, пока исполнители не окрепнут физически, пока не отработают детали каждого прыжка.