НОВОСТИ    БИБЛИОТЕКА    ЭНЦИКЛОПЕДИЯ    КАРТА САЙТА    О САЙТЕ


предыдущая главасодержаниеследующая глава
Упражнение 4

Для выполнения этого упражнения следует стать боком к опоре, подняться на носок правой ноги, а левую ногу поднять повыше назад (рис. 64).

Рис. 64
Рис. 64

На счет 1-2 - пружинным движением опуститься на пятку опорной ноги и вновь подняться на полупальцы, одновременно послать левую ногу вперед, сгибая ее в коленном суставе (рис. 65).

Рис. 65
Рис. 65

На счет 3-4 - снова сделать пружинное движение опорной ногой, одновременно с ним послать левую ногу назад повыше и на мгновение задержать ее (см, рис. 64). Взмахи одной ногой повторяются несколько раз, после чего следует повернуться на 180° и повторить несколько раз упражнение другой ногой.

Взмахи - большой раздел движений, из которого мы взяли лишь самые главные.

предыдущая главасодержаниеследующая глава











© Злыгостев Алексей Сергеевич, подборка материалов, оцифровка, оформление, разработка ПО 2001-2019
При копировании материалов проекта обязательно ставить активную ссылку на страницу источник:
http://dancelib.ru/ 'DanceLib.ru: История танцев'

Рейтинг@Mail.ru