Ритмический танец

После освоения первых упражнений рекомендуется изучить элементы ритмического танца (ритм-данс). Это самостоятельный танец, представляет собой упрощенную форму фокстрота и позволяет привить исполнителям навыки правильного движения в ритмах фокстротов и танго.

Движения ритмического танца представляют собой сочетание шагов вперед, назад, вправо, влево и шага-приставки. Каждое движение состоит из четырех шагов, исполняется в ритме (M-M-M-M). Темп (М) занимает 2 четверти такта. М/Р - ⁴/₄.

Основные движения. И.П. - 6п

Основной ход. Движение состоит из двух половин и занимает 4 такта.

Первая половина (2 такта).

Партнер (К). И.П. - спиной к Ц.

1 такт: "раз"-"два" - шаг Л.Н. вперед; "три"-"четыре" - шаг П.Н. вперед.

2 такт: "раз"-"два" - шаг Л.Н. влево; "три"-"четыре" - шаг-приставка Ц.Н. в 6п.

Партнерша (Д). И.П. - лицом к Ц.

1 такт: "раз"-"два" - шаг П.Н. назад; "три"-"четыре" - шаг Л.Н. назад.

2 такт: "раз"-"два" - шаг П.Н. вправо; "три"-"четыре" - шаг-приставка Л.Н. в 6п.

Вторая половина (2 такта).

Партнер (К). И.П. - спиной к Ц.

1 такт: "раз"-"два" - шаг Л.Н. назад; "три"-"четыре" - шаг П.Н. назад.

2 такт: "раз"-"два" - шаг Л.Н. влево; "три"-"четыре" - шаг-приставка П.Н. в 6п.

Партнерша (Д). И.П. - лицом к Ц.

1 такт: "раз"-"два" - шаг П.Н. вперед; "три"-"четыре" - шаг Л.H. вперед.

2 такт: "раз"-"два" - шаг П.Н. вправо; "три"-"четыре" - шаг-приставка Л.Н. в 6п.

В этом движении, как и в последующих, необходимо соблюдать правила исполнения шагов: вперед - с каблука; назад и в сторону - с подушечки на всю ступню. Шаги-приставки исполняются на всю ступню или с подушечки на всю ступню.

В паре. И.П. - закрытое положение, замкнутая позиция рук (рис. 48а).

Исполняя основной ход, К и Д продвигаются по Л.Т.

Вариант основного хода (2 такта).

Партнер (К). И.П. - спиной к Ц.

1 такт: "раз"-"два" - шаг Л.Н. назад, П.Н. остается впереди в положении на каблук, колено прямое; "три"-"четыре" - шаг П.Н. вперед.

2 такт: "раз"-"два" - шаг Л.Н. влево; "три"-"четыре" - шаг-приставка П.Н. в 6п.

Партнерша (Д). И.П. - лицом к Ц.

1 такт: "раз"-"два" - шаг П.Н. вперед; "три"-"четыре" - шаг Л.Н. назад. П.Н. остается впереди в положении на каблук, колено прямое.

2 такт: "раз"-"два" - шаг П.Н. вправо; "три"-"четыре" - шаг-приставка Л.Н. в 6п.

В паре. И.П. - закрытое положение, замкнутая позиция рук (рис. 48а).

Четвертные повороты (2 такта). Движение исполняется на шагах основного хода с поворотом (90°) вправо, затем влево.

Четвертной поворот вправо.

Партнер (К). И.П. - лицом по 1д.

1 такт: "раз"-"два" - шаг Л.Н. вперед; "три"-"четыре" - шаг П.Н. вперед.

2 такт: "раз"-"два" - поворот (90°) вправо на П.Н. и шаг Л.Н. влево по 1д; "три"-"четыре" - шаг-приставка П.Н. в 6п. К.П. - лицом по 2д.

Партнерша (Д). И.П. - спиной по 1д.

1 такт: "раз"-"два" - шаг П.Н. назад; "три"-"четыре" - шаг Л.Н. назад.

2 такт: "раз"-"два" - разворот (90°) вправо на Л.Н. и небольшой шаг П.Н. вправо по 1д; "три"-"четыре" - шаг-приставка Л.Н. в 6п. К.П. - спиной по 2д.

Четвертной поворот влево.

Партнер (К). И.П. - лицом по 2д.

1 такт: "раз"-"два" - шаг Л.Н. назад; "три"-"четыре" - шаг П.Н. назад.

2 такт: "раз"-"два" - разворот (90°) влево на П.Н. и небольшой шаг Л.Н. влево по 4д; "три"-"четыре" - шаг-приставка П.Н. в 6п. К.П. - лицом по 1д.

Партнерша (Д). И.П. - спиной по 2д.

1 такт: "раз"-"два" - шаг П.Н. вперед; "три"-"четыре" - шаг Л.Н. вперед.

2 такт: "раз"-"два" - поворот (90°) влево на Л.Н. и шаг П.Н. вправо по 4д; "три"-"четыре" - шаг-приставка Л.Н. в 6п. К.П. - спиной по 1д.

Техника исполнения шагов та же. Для облегчения поворота необходимо на счет "три"-"четыре" 1 такта исполнить небольшой поворот корпуса в сторону вращения.

В паре. И.П. - закрытое положение, замкнутая позиция рук.

Диагональные направления в И.П. позволяют К и Д продвигаться по Л.T., не смещаясь к Ц.

Четвертные повороты исполняются последовательно вначале вправо, затем влево.

Поворот в паре (2 такта). Шаги варианта основного хода исполняются с поворотом (180°) вправо.

Партнер (К). И.П. - лицом по 2д.

1 такт: "раз"-"два" - шаг Л.H. назад по 4д; "три"-"четыре" - шаг П.Н. вперед против Л.Т. (рис. 50 д).

2 такт: "раз"-"два" - поворот вправо на П.Н. и шаг Л.Н. влево по 3д (рис. 50 е); "три"-"четыре" - шаг-приставка П.Н. в 6п. К.П. - спиной по 2д.

Партнерша (Д). И.П. - спиной по 2д.

1 такт: "раз"-"два" - шаг П.Н. вперед по 4д; "три"-"четыре" - шаг Л.Н. назад против Л.Т. (рис. 50д).

2 такт: "раз"-"два" - разворот вправо на Л.Н. и небольшой шаг П.Н. вправо по 3д (рис. 50 е); "три"-"четыре" - шаг-приставка Л.Н. в 6п. К.П. - лицом по 2д.

В паре. И.П. и К.П. - закрытое положение, замкнутая позиция рук.

Поворот исполняется слитнб. Для облегчения вращения, начиная со второго шага, исполняется небольшой поворот корпуса вправо. Завершается поворот (180°) на третьем шаге, который К исполняет шире, чем Д. К и Д меняются местами.

Поворот в паре можно повторить. В танце поворот в паре обычно исполняется дважды после четвертного поворота вправо.

Изученные движения можно соединить. Например:

Соединение № 1 (8 тактов). И.П. - закрытое положение, замкнутая позиция рук (К - лицом, Д - спиной по 1д).

1-2 такты: четвертной поворот вправо. К.П.: К - лицом, Д - спиной по 2д. 3-4 такты: поворот в паре. К.П.: К - спиной, Д - лицом по 2д. 5-6 такты: поворот в паре. К.П.: К - лицом, Д - спиной по 2д. 7-8 такты: четвертной поворот влево. К.П.: К - лицом, Д - спиной по 1д.

Соединение можно повторить.

Основной ход в положении променада (2 такта).

Партнер (К). И.П. - спиной к Ц.

1 такт: "раз"-"два" - небольшой поворот корпуса влево и шаг Л.Н. вперед-влево по Л.Т. (рис. 50ж); "три"-"четыре" - шаг П.Н. вперед-влево накрест Л.Н. по Л.Т. (рис. 49г).

2 такт: "раз"-"два" - небольшой поворот корпуса вправо и шаг Л.Н. влево по Л.Т.; "три"-"четыре" - шаг-приставка П.Н.в 6п. К.П. - И.П.

Партнерша (Д). И.П. - лицом к Ц.

1 такт: "раз"-"два" - небольшой поворот корпуса вправо и шаг П.Н. впе-ред-вправо по Л.Т. (рис. 50ж); "три"-"четыре" - шаг Л.Н. вперед-вправо накрест Л.H. по Л.Т. (рис. 49г).

2 такт: "раз"-"два" - небольшой поворот корпуса влево и шаг П.Н. вправо по Л.Т.; "три"-"четыре" - шаг-приставка Л.Н. в 6п. К.П. - И.П.

В паре. И.П. и К.П. - закрытое положение.

Первый и второй шаги К и Д исполняют в положении променада. На третьем шаге К и Д принимают закрытое положение.

Основной ход в положении променада можно закончить в закрытом поло-жении: К - лицом, Д - спиной по 1д.

Движение можно повторить или соединить с другими движениями. Например:

Соединение № 2 (8 тактов). И.П. - закрытое положение (К - лицом, Д - спиной по 1д).

1-2 такты: четвертной поворот вправо. К.П.: К - лицом, Д - спиной по 2д. 3-4 такты: четвертной поворот влево. К.П.: К - спиной, Д - лицом к Ц. 5-8 такты: два основных хода в положении променада. К.П.: К - лицом, Д - спиной по 1д.

Соединение можно повторить. Движения ритмического танца можно исполнить в следующей примерной композиции.

Рис. 50

Композиция (16 тактов)

И.П. - закрытое положение (К - лицом, Д - спиной по 1д).

1-2 такты: четвертной поворот вправо. К.П.: К - лицом, Д - спиной по 2д. 3-4 такты: четвертной поворот влево. К.П.: К - лицом, Д - спиной по 1д. 5-6 такты: четвертной поворот вправо. К.П.: К - лицом, Д - спиной по 2д. 7-8 такты: поворот в паре. К.П.: К - спиной, Д - лицом по 2д. 9-10 такты: поворот в паре. К.П.: К - лицом, Д - спиной по 2д. 11-12 такты: четвертной поворот влево. К.П.: К - спиной, Д - лицом к Ц. 13-16 такты: два основных хода в положении променада. К.П.: К - лицом, Д"-спиной по 1д.

Композицию можно повторить. Движения танца могут быть соединены и в другой последовательности.

Ритмический танец можно исполнить в ритме медленного фокстрота или танго. В первом случае темп (М) занимает две четверти такта, темп (Б) - одну четверть. В танго темп (М) занимает одну четверть такта, темп (Б) - одну восьмую такта. Движения ритмического танца исполняются в ритме (М-М-Б-Б), занимают полтора такта. Например:

Основной ход в ритме медленного фокстрота.

1 такт: "раз"-"два" (М) - шаг Л.Н. вперед; "три"-"четыре" (М) - шаг П.Н. вперед.

2 такт: "раз" (Б) - шаг Л.Н. влево; "два" (Б) - шаг-приставка П.Н. в 6п.

Основной ход в ритме танго.

1 такт: "раз"-"и" (М) - шаг П.Н. назад; "два"-"и" (М) - шаг Л.Н. назад.

2 такт: "раз" (Б) - шаг П.Н. вправо; "и" (Б) - шаг-приставка Л.Н. в 6п.

По аналогичной схеме исполняются остальные движения. Приведенная композиция займет 12 тактов.

После освоения ритмического танца рекомендуется продолжить изучение элементов быстрого фокстрота.

Шассе вправо и влево (2 такта). 1 такт: "раз" (Б) - шаг П.Н. вправо на низкие полупальцы; "два" (Б) - шаг-приставка Л.Н. в 6п на полупальцы; "три"- "четыре" (М) - шаг П.Н. вправо с полупальцев на всю ступню.

2 такт: движения 1 такта исполняются с Л.Н. влево.

В этом упражнении необходимо обратить внимание на положение на полу-пальцах: вся подушечка ступни прилегает к полу. Нельзя допускать подъема на носки и "завалов" наружу. На шаге-приставке каблуки и носки должны быть сомкнуты. Колени необходимо выпрямлять, но без напряжения. Перед движением и в конце его колени расслабляются. Можно использовать небольшие наклоны корпуса в сторону движения.

Квадрат (2 такта). 1 такт: "раз"-"два" (М) - шаг П.Н. вперед с каблука на всю ступню; "три" (Б) - шаг Л.Н. влево на полупальцы; "четыре" (Б) - шаг-приставка П.Н. в 6п на полупальцы, в конце - опускание.

2 такт: "раз"-"два" (М) - шаг Л.Н. назад с носка на всю ступню; "три" (Б) - шаг П.Н. вправо на полупальцы; "четыре" (Б) - шаг-приставка Л.Н. в 6п на полупальцы, в конце - опускание.

Движение можно повторить или исполнить с шагом Л.Н. вперед и П.Н. назад.

Это упражнение позволяет добиться точной перемены направления шагов. Кроме того, указанная схема подъема на полупальцы и опускания используется во многих движениях фокстрота, аналогично исполняется первый шаг вперед или назад. Перед шагом в сторону свободная нога приближается к опорной ноге. В конце опускания каблук должен коснуться пола. Движение можно подчеркнуть небольшими наклонами корпуса вправо на шаге Л.Н. влево и влево на шаге П.Н. вправо.

Повороты. В качестве подготовительных упражнений можно использовать каблучные повороты и пивот-повороты.

Каблучные повороты (2 такта). Исполняются вправо и влево.

Повороты вправо. 1 такт: "раз"-"два" - шаг Л.Н. назад; "три"-"четыре" - приставка П.Н. в условную 6п назад и поворот (180°) вправо на каблуках, в конце движения тяжесть тела переносится на П.Н.

2 такт: "раз"-"два" - шаг Л.Н. вперед с каблука; "три"-"четыре" - шаг-приставка П.Н. в 6п.

Движение можно повторить.

Поворот влево. 1 такт: "раз"-"два" - шаг П.Н. назад; "три"-"четыре" - приставка Л.Н. в условную 6п назад и поворот (90°) влево на каблуках. В конце движения тяжесть тела переносится на П.Н.

2 такт: "раз"-"два" - шаг Л.Н. вперед с каблука; "три"-"четыре" - приставка П.Н. в 6п.

Движение можно повторить.

В момент исполнения поворота на каблуках вправо и влево колени должны быть слегка присогнуты.

Пивот-повороты (2 такта).

Пивот-поворот вправо с Л.Н. 1 такт: "раз"-"два" - небольшой шаг Л.Н. назад и поворот (180°) вправо на подушечке ступни Л.Н.; П.Н. отводится вперед; "три"-"четыре" - шаг П.Н. вперед с каблука.

2 такт: "раз"-"два" - шаг Л.H. вперед с каблука; "три"-"четыре" - шаг-приставка П.Н. в 6п.

Упражнение можно повторить.

Пивот-поворот вправо с П.Н. 1 такт: "раз"-"два" - шаг П.Н. вперед с каблука и поворот (180°) вправо на подушечке ступни П.Н.; Л.Н. отводится назад; "три"-"четыре" - шаг Л.Н. назад.

2 такт: "раз"-"два" - шаг П.Н. назад; "три"-"четыре" - шаг-приставка Л.Н. в 6п.

Упражнение можно повторить.

В момент исполнения пивот-поворотов колено опорной ноги должно быть слегка присогнуто.

Пивот-повороты могут быть исполнены влево, начиная с Л.Н. вперед, с П.Н. - назад.