Метод Флоры Альбайсии

Позиции рук

Позиция 1 (правая, рис. 1). Округленную правую руку поднять на высоту диафрагмы, кисть - чуть ниже левой груди, примерно в десяти сантиметрах от корпуса.

Рис. 1

Рис. 1

Левая рука находится сзади, чуть ниже пояса, в положении противоположном правой руке. (Левая, рис. 2). Та же позиция со сменой рук: левая-впереди, правая-сзади.

Рис. 2

Рис. 2

Позиция 2 (правая, рис. 3). Поднять округленную правую руку перед корпусом и выставить чуть-чуть вперед так, чтобы, взглянув вверх, можно было увидеть согнутую и слегка наклоненную вперед кисть примерно в пятнадцати сантиметрах от головы. При этом левая рука - за спиной, в первой позиции.

Рис. 3

Рис. 4

(Левая, рис. 4). То же упражнение со сменой рук: левая рука оказывается над головой, правая - сзади.

Рис. 3

Рис. 4

Позиция 3 (рис. 5). Округленные руки - за спиной, чуть ниже пояса.

Рис. 5

Рис. 5

Рис. 5

Позиция 4 (рис. 6). Округленные руки - спереди, на высоте диафрагмы.

Рис. 6

Рис. 6

Рис. 6

Рис. 6

Позиция 5 (рис. 7). Округленные руки подняты сантиметров на десять над головой (примерно как в классическом танце).

Рис. 7

Рис. 7

Рис. 7

Рис. 7

Позиция 6 (правая, рис. 8). Округленная правая рука поднята вверх, как во второй позиции, округленная левая - спереди, как в четвертой позиции.

Рис. 8

Рис. 8

(Левая, рис. 9). То же упражнение со сменой рук: округленная левая поднята над головой, а правая - переведена в четвертую позицию.

Рис. 9

Рис. 9

Позиция 7 (вид спереди, рис. 10). Округленные руки, поставленные параллельно друг другу, поднять на высоту диафрагмы; можно скрестить запястья, иногда в таком положении исполнители прищелкивают пальцами.

Рис. 10

Рис. 10

Рис. 10

(Направо, рис. 11). То же самое с разворотом обеих рук вправо: руки отведены вправо почти параллельно друг другу, кисти - на уровне бедра, причем левая рука - чуть выше правой.

Рис. 11

Рис. 11

(Налево, рис. 12). То же упражнение - в противоположную сторону. Переход рук во вторую и в шестую позицию и их возвращение в исходное положение может происходить двумя способами: снаружи - внутрь и изнутри - наружу. Перемещение рук сопровождается движениями кистей (см. следующее упражнение).

Рис. 12