Подготовительные и основные движения

М/Р - ²/₄, темп выбирается педагогом в зависимости от подготовленности учащихся и характера движения.

Движения рук (2 такта). И.П. - руки на талии (рис. 13а).

1 такт: "раз" - руки переводятся в 1п, кисти поворачиваются ладонями вверх (рис. 13б); "два" - руки раскрываются в открытую 2п (рис. 13в).

2 такт: "раз"-"два" - руки переводятся на талию с небольшим круговым движением вверх.

Рис. 13

Движение можно исполнить как одновременно обеими руками, так и переменно П.Р. и Л.P. Во 2п локти не должны быть согнутыми или сильно выпрямленными. Кисть не следует поднимать или опускать. Она естественно завершает чуть округленную линию руки, идущую от плеча немного вперед и вниз. На круговом движении кисти постепенно поворачиваются ладонями вниз. Характер движения рук плавный, фиксируются 2п и И.П. Взгляд попеременно сопровождает П.Р. и Л.P.

После освоения движений рук их соединяют с движением ног.

Движения ног. И.П. - 1п, 3п или 6п.

Простые шаги (один такт). И.П. - 1п. Шаги исполняются вперед и назад.

Шаги вперед: "раз" - шаг П.Н.; "два" - шаг Л.H.

Шаги назад исполняются по аналогичной схеме.

Простые шаги исполняются естественно, сдержанно, без рывков, с подушечки на всю ступню. Колени не следует сгибать или сильно выпрямлять. Корпус сохраняет прямое положение; нельзя допускать покачивания из стороны в сторону.

Необходимо следить за переносом тяжести тела с ноги на ногу, в конце шага тяжесть тела должна быть на опорной ноге.

Шаги вперед и назад для тренировки можно многократно повторить в одном направлении или чередуя направления. Их можно сочетать с движением рук.

Шаг с ударом (одна четверть такта). И.П. - 6п. Движение исполняется вперед, назад, вправо (П.Н), влево (Л.Н.).

Шаг с ударом вперед. "Раз" - шаг П.Н.; "и" - удар подушечкой ступни Л.Н. по 6п (рис. 14а).

Шаг с ударом назад, вправо и влево исполняется аналогично, причем вправо только с П.Н., влево только с Л.Н. Шаги вправо и влево можно чередовать, дополнив наклонами корпуса в сторону движения.

Необходимо следить, чтобы удар был легким. Вся подушечка ступни должна быть на полу, каблук приподнят. При этом не следует опираться на ногу; тяжесть тела полностью находится на опорной ноге. Колено свободной ноги присогнуто, опорной - выпрямлено. В остальном сохраняются правила исполнения простых шагов.

Шаг с ударом и отведением (один такт). И.П. - 6п. Движение исполняется только вперед, свободная нога проводится через 6п с ударом каблуком по полу и отводится вперед на воздух. В конце колени выпрямляются, ступня свободной ноги в каблучном положении. Одновременно можно использовать подъем на полупальцы опорной цоги.

Необходимо следить, чтобы удар был легким, естественным и исполнялся точно по 6п. Нога поднимается невысоко, недопустимы наклоны корпуса вперед.

Тройной ход (один такт). И.П. - 1п, 6п.

Движение состоит из трех простых шагов, исполняется вперед и назад.

Тройной ход вперед. "Раз" - шаг П.Н.; "и" - шаг Л.H.; "два" - шаг П.Н.; "и" - Л.Н. подводится к П.Н.

Тройной ход назад исполняется по аналогичной схеме.

Движение исполняется попеременно с П.Н. и с Л.Н. в одном направлении или чередуя направления. При многократном повторении тройного хода необходимо следить, чтобы между движениями с П.Н. и с Л.Н. не было остановок и задержек свободной ноги при проведении через 1п.

Тройной ход можно исполнить с движением рук. При этом, если движение начинается с П.Н., то во 2п раскрывается П.Р., если с Л.Н., то - Л.Р. Взгляд сопровождает движение руки.

Тройной ход в повороте (один такт). И.П. - 1п, лицом по Л.Т. Поворот исполняется вправо, начиная с шага П.Н., и влево, начиная с шага Л.Н.

Поворот вправо: "раз" - шаг П.Н. вперед по Л.Т.; "и" - поворот на П.Н. и шаг Л.Н. влево по Л.Т.; "два" - поворот на Л.Н. и шаг П.Н. вперед по Л.Т.; "и" - Л.Н. подводится к П.Н.

Поворот влево исполняется по аналогичной схеме по Л.Т.

Следует обратить внимание на слитность вращения, на своевременный перенос тяжести тела с ноги на ногу. Корпус прямой, небольшим предварительным поворотом можно облегчить вращение.

В танце тройной ход в повороте можно использовать как сольный поворот Д или как совместный поворот К и Д в разные стороны. Движение можно закончить приставкой в 1п.

Тройной ход с ударом (один такт). И.П. - 6п. Движение аналогично тройному ходу, но последний шаг исполняется как шаг с ударом. Исполняется вперед и назад переменно П.Н. и Л.Н. Сохраняются все правила исполнения простых шагов, шага с ударом и тройного хода.

Тройной ход с ударом в повороте (один такт). И.П. - 6п, лицом по Л.Т. Движение аналогично тройному ходу в повороте, но последний шаг исполняется как шаг с ударом.

Поворот можно исполнить на 180°. Например: "раз" - шаг П.Н. вперед по Л.Т.; "и" - поворот вправо на П.Н. и шаг Л.Н. влево по Л.Т.; "два" - повopoт вправо на Л.Н. и шаг П.Н. вперед против Л.Т.; "и" - удар Л.Н. по полу (6п). Полуповорот влево исполняется аналогично, начиная с шага Л.Н. вперед по Л.Т. При разучивании движения необходимо учесть замечания, указанные выше.

Тройной ход с отведением ноги (один такт). И.П. - 1п.

Движение аналогично тройному ходу, в конце на счет "и" свободная нога проводится через 1п вперед на воздух или на пол. Ступня при отведении может быть вытянута или находиться в каблучном положении. Отведение следует дополнить небольшим приседанием на опорной ноге.

Нельзя допускать наклонов корпуса вперед и в сторону, возможен небольшой прогиб назад. Положение отведенной ноги должно быть выворотным.

Переменный ход (один такт). И.П. - 6п. Движение состоит из трех шагов, но в отличие от тройного хода второй шаг исполняется как шаг-приставка в 6п. Продвижение может быть вперед или назад.

Переменный ход вперед. "Раз" - небольшой шаг П.Н.; "и" - шаг-приставка Л.Н. в условную 6п; "два" - небольшой шаг П.Н.; "и" - Л.Н. подводится к П.Н.

Переменный ход назад исполняется по аналогичной схеме. Движение исполняется попеременно с П.Н. и Л.Н. в одном направлении или чередуя направления. Необходимо следить, чтобы все шаги исполнялись в одном темпе, шаг-приставка не был короче и исполнялся без подъема.

Между движениями с П.Н. и с Л.Н. не должно быть остановки. Характер движения стремительный, но не следует допускать подскоков. Корпус постоянно находится на одном уровне. Скользящие шаги исполняются с подушечки на всю ступню, но без шарканья по полу.

Притоп (одна четверть такта). И.П. - 3п (П.Н. впереди).

Затакт: "и" - П.Н. сгибается в положение у щиколотки впереди Л.Н.; "раз" - удар всей ступней П.Н. по полу в 3п впереди; "и" - пауза. При повторении нога сгибается как на затакт.

При многократном повторении притопов П.Н. и Л.Н. одновременно с ударом тяжесть тела полностью переносится на ногу. Движение можно усложнить небольшим приседанием на затакт и выпрямлением при ударе.

В И.П. ноги могут быть в 6п. В этом случае нога сгибается невыворотно (колено направлено вперед).

При разучивании притопов необходимо добиваться, чтобы удар исполнялся всей ступней. Начинающие часто делают удар с подушечки, переходя на каблук, что неверно.

После освоения притоп можно исполнять на ¹/₈ такта.

Тройной притоп (один такт). И.П. - 6п. Движение характерно для народных танцев. В бальной хореографии используется в облегченном виде. Исполняется с П.Н. и с Л.Н. на месте.

"Раз" - притоп П.Н.; "и" - притоп Л.H.; "два" - притоп П.Н.; "и" - пауза.

Тройной притоп можно исполнять переменно с П.Н. и с Л.Н. по 6п и по 3п. Необходимо обратить внимание на своевременный перенос тяжести тела с ноги на ногу. Это облегчит исполнение затактового движения перед каждым притопом.

Шаг-каблук (одна четверть такта). И.П. - 6п. Движение исполняется вправо с П.Н., влево с Л.Н.

Шаг-каблук вправо. "Раз" - шаг П.Н. на всю ступню; "и" - Л.Н. переводится на каблук (рис. 14б). Движение вправо и влево можно чередовать. Одновременно с переводом ноги на каблук исполняется небольшой поворот и наклон корпуса в сторону отведенной ноги. С шагом корпус выпрямляется. Перевод на каблук можно также подчеркнуть небольшим приседанием на опорной ноге. На отведенную ногу не следует опираться. Каблучное положение должно быть четким.

Можно присоединить движение рук: на шаге П.Н. начинается движение Л.Р., на шаге Л.Н. начинается движение П.Р.

Шаркающий шаг (одна четверть такта). И.П. - 6п. Движение исполняется только вперед по схеме простых шагов, но свободная нога проводится через 6п со скользящим ударом каблуком по полу, что производит впечатление шарканья. Колени расслаблены и слегка пружинят на каждую четверть за счет небольшого приседания в конце шага и неполного выпрямления сразу после удара. Шаги исполняются с подушечки на всю ступню.

Каблучный шаг (одна четверть такта). И.П. - 6п. Движение исполняется только вперед П.Н. и Л.Н.

Затакт: "и" - небольшое приседание и отведение П.Н. вперед на каблук с одновременным выпрямлением; "раз" - переход на П.Н. с ударом подушечкой ступни по полу в небольшое приседание.

Каблучные шаги исполняются попеременно П.Н. и Л.Н. Приседание не следует преувеличивать, пружинистый характер движения достигается подчеркнутым расслаблением колен. Каблучное положение должно быть четким, колено отведенной ноги выпрямлено.

Необходимо следить, чтобы учащиеся не поднимали каблук после перехода на подушечку ступни.

Моталочка (один такт). И.П. - 3п (П.Н. впереди). Движение представляет собой отведение ноги на каблук с последующим сгибанием. В танцах встречаются различные варианты исполнения моталочки.

Первый вариант. "Раз" - отведение П.Н. вперед-вправо на каблук; "два" - П.Н. сгибается к Л.Н. в положение носок к носку (рис. 14в).

При отведении исполняется небольшое приседание на Л.Н., колено П.Н. выпрямлено, небольшой наклон корпуса вправо, который сохраняется до конца движения.

Второй вариант. Сибирская моталочка. Движение исполняется по выше описанной схеме, но на счет "два" нога сгибается в положение у щиколотки позади опорной ноги со скользящим ударом подушечкой ступни по полу, наклон корпуса назад.

Моталочку можно многократно повторить одной ногой; если в танце она исполняется один раз, то заканчивается тройным притопом.

Следует обратить внимание на выворотное положение коленей и на четкое положение ступни: на отведении - каблучное, на сгибании - вытянутое. Можно использовать небольшой прыжок перед отведением и перед сгибанием.

Припадания. И.П. - 3п (П.Н. впереди). Движение исполняется на месте без поворота или с поворотом, а также с продвижением вправо (с П.Н.) и влево (с Л.Н.).

Подготовка к припаданию (один такт). "Раз" - приседание на П.Н., Л.Н сгибается в положение у щиколотки позади П.Н. (рис. 14г); "два" - П.Н. ставится в И.П., колени выпрямляются.

Следует обратить внимание на выворотное положение ног. Необходимо, чтобы ступня свободной ноги в положении у щиколотки прижималась к опорной ноге пяткой. Движение вырабатывает точность положения у щиколотки и синхронность сгибания и выпрямления колен П.Н. и Л.Н.

Затактовое движение (одна восьмая такта). Перед припаданием на затакт (счет "и") исполняется отведение ноги на воздух вправо или влево в зависимости от направления движения. Колени выпрямляются с одновременным подъемом на полупальцы.

Затактовое движение в целях тренажа можно многократно повторить сначала П.Н., затем Л.Н. для укрепления мышц ноги и развития выворотности.

Припадания на месте (одна четверть такта). Затакт: "и" - затактовое движение П.Н. и подъем на полупальцы Л.Н.; "раз" - шаг-приставка П.Н. в 3п вперед, Л.Н. сгибается в положении у щиколотки позади П.Н.; "и" - пауза. При повторении Л.Н. ставится на полупальцы в 3п назад и исполняется затактовое движение П.Н. вперед.

Припадания в повороте. Движение исполняется на месте с П.Н. в повороте вправо, с Л.Н. в повороте влево. Полный поворот исполняется на четырех припаданиях.

Припадание вправо. Затакт: "и" - затактовое движение П.Н. вправо; "раз" - шаг П.Н. вправо в небольшое приседание, Л.Н. сгибается в положение у щиколотки позади П.Н.; "и" - пауза. При повторении Л.Н. ставится на полупальцы в 3п назад и исполняется затактовое движение П.Н. вправо.

Движение обычно исполняется в одном направлении, но можно через несколько повторений сменить направление. Продвижение должно быть небольшим, одно движение переходит в другое без остановки. Плавность исполнения должна передать лирический характер медленных танцев.

Необходимо следить за синхронным сгибанием и выпрямлением колен обеих ног и соблюдать точность направления в сторону отведенной ноги.

Веревочка. И.П. - 3п (П.Н. впереди). Движение представляет собой перевод ноги из положения в 3п впереди в положение назад. Вначале рекомендуется познакомить учащихся с упрощенной схемой.

Подготовка к веревочке (упрощенная схема). Затакт: "и" - сгибание П.Н. в положение у щиколотки впереди Л.Н. и перевод П.Н. назад.

"Раз" - П.Н. ставится в 3п назад; "и"-"два"-"и" - пауза. При повторении в конце исполняется затактовое движение Л.Н.

Движение используется в тренаже, исполняется переменно П.Н. и Л.Н. При переводе ступня должна быть выпрямлена и приближена к опорной ноге, колени отводятся в стороны.

Движение можно усложнить подъемом на полупальцы на затакт и опусканием на счет "раз".

Необходимо следить за прямым положением корпуса и точными положениями ступни у щиколотки впереди и позади опорной ноги.

Одинарная веревочка (одна четверть такта). Движение аналогично упрощенной схеме, но на затакт исполняется скользящий подскок вперед на низких полупальцах, колено присогнуто.

Движение исполняется четко, отрывисто. Подпрыгивания исключаются, подскок исполняется только за счет сгибания колена. Продвижение на подскоках минимально настолько, что при многократном повторении веревочки исполнитель почти не двигается с места.

Веревочка с переступанием (один такт). "Раз" - веревочка П.Н.; "и"-"два" - два переступания по 3п (Л.Н. впереди, П.Н. позади); "и" - пауза. При повторении исполняется затактовое движение Л.Н.

Переступания исполняются на низких полупальцах мягко, без ударов о пол и точно по 3п. Корпус сохраняет прямое положение, покачивания исключаются.

Молоточки (одна четверть такта). И.П. - 6п. Движение исполняется на месте и с продвижением.

Молоточки на месте. "Раз" - шаг П.Н. на месте, одновременно Л.Н. сгибается и приподнимается назад (рис. 14д); "и" - удар по полу носком Л.Н. позади П.Н. и сгибание Л.Н. назад.

Рис. 14

Молоточки с продвижением. Движение аналогично молоточкам на месте, но шаг на счет "раз" исполняется вперед, назад или в сторону (П.Н. вправо, Л.Н. влево).

Движение исполняется переменно П.Н. и Л.Н. с расслаблением и выпрямлением колен. Шаги исполняются с подушечки на всю ступню, возможен небольшой прыжок на каждую восьмую долю такта. Удар исполняется четко без переноса на ногу тяжести тела. После него нога вновь отводится назад и сгибается. Ступня свободной ноги должна быть вытянута. Корпус сохраняет прямое положение.

Покачивание (один такт). И.П. - 3п (П.Н. впереди). Это движение типа балансе, исполняется в характере, близком к молоточкам. Покачивание исполняется вперед-вправо и назад-влево.

Покачивание вперед-вправо. Затакт: "и" - отведение П.Н. вперед-вправо на воздух; "раз" - шаг П.Н. вперед-вправо в небольшое приседание, Л.Н. сгибается в положение у щиколотки позади П.Н.; "и" - краткий переход на полупальцы Л.Н. по 3п позади, колени выпрямляются; "два" - переход на П.Н. по 3п впереди в небольшое приседание, Л.Н. сгибается в положение у щиколотки позади П.Н.; "и" - пауза. При повторении исполняется отведение Л.Н. назад-влево, колени выпрямляются.

Покачивание назад-влево. Затакт: "и"-отведение Л.Н. назад-влево на воздух; "раз" - шаг Л.Н. назад-влево в небольшое приседание, П.Н. сгибается в положение у щиколотки впереди Л.Н.; "и" - краткий переход в положение у щиколотки впереди, колени выпрямляются; "два" - переход на Л.H. по 3п позади в небольшое приседание, П.Н. сгибается в положение у щиколотки впереди Л.H.; "и" - пауза. При повторении исполняется затактовое движение П.Н. вперед.

Покачивание исполняется переменно П.Н. вперед и Л.H. назад. Шаги исполняются мягко с подушечки на всю ступню и с пружинистым движением колен или с небольшим прыжком на затакт и после краткого перехода. Положение ног выворотное, поэтому необходимо следить за отведением колен в стороны. Небольшой наклон корпуса исполняется назад-влево при движении вперед и вперед-вправо при движении назад.

Припляс (один такт). И.П. - 3п (П.Н. впереди). Движение аналогично па де баску, исполняется почти на месте с подчеркнутыми притопами. Затакт: "и" - небольшое приседание на Л.H., П.Н. круговым движением отводится вправо; "раз" - переход на П.Н. вправо в небольшое приседание; "и" - шаг-приставка Л.H. в 3п вперед, колени выпрямляются; "два" - переход на П.Н. в небольшое приседание; "и" - пауза. При повторении исполняется затактовое движение Л.Н. влево.

Движение исполняется переменно с П.Н. и с Л.Н. с небольшими поворотами в сторону движения. На круговом Движении нога выпрямляется и носок скользит по полу. Шаги и переходы исполняются на всю ступню с легкими притопами.

Русский ключ (2 такта). И.П. - 6п.

Затакт: "и" - сгибание П.Н. в положение у щиколотки Л.Н.

1 такт: "раз" - удар подушечкой ступни П.Н. по 6п; "и" - пауза; "два" - удар подушечкой ступни П.Н. по 2п; "и" - прыжок с Л. Н. на П.Н. с ударом в воздухе каблука о каблук.

2 такт: тройной притоп с Л.Н:

Движение можно многократно повторить с одной ноги. Русский ключ исполняется в небольшом приседании, в прыжке ноги также слегка сгибаются. Удар по полу исполняется всей подушечкой ступни. Движение должно бьпь резким и четким.

Изученные движения можно комбинировать в различной последовательности, подбирая их по характеру танца и в соответствии с музыкальным сопровождением. На основе этих движений созданы предлагаемые композиции русских бальных танцев. Создавая свободные композиции, педагог может расширить количество движений, заимствуя их из русской народной хореографии и на ее основе составляя новые сочетания.