Условные обозначения для упражнений по отбиванию дроби (сапатеадо)

Для обучения по методу Флоры Альбайсин мы предлагаем ряд сокращенных условных обозначений для некоторых положений, движений и шагов, которые не имеют специальных названий. Усвоение этих простейших обозначений поможет в процессе учебы, так как благодаря им описание упражнений по сапатеадо значительно сокращается.

Упражнение по вращению кистями рук

Ступ (рис. 16) - глухой удар всей ступней.

Рис. 16 plan - ступ (ступня)

Пал (рис. 17) - удар передней частью ступни всеми пальцами одновременно для создания приглушенного звука.

Рис. 17 met - пал (пальцы)

Пят (рис. 18) - приглушенный удар приподнятой пяткой, которая опускается из предыдущего положения.

Рис. 18 cal - пят (пятка)

Каб (рис. 19) - сухой удар каблуком с приподнятой передней частью ступни.

Рис. 19 tac - каб (каблук)

Нос (рис. 20) - для создания острого ритма ударить носком, держа пятку приподнятой.

Рис. 20 pun - нос (носок)

Мет (рис. 21) - так называемая "метелка". Носок скользит, как маятник, задевая пол, каблук земли не касается.

Рис. 21 esc - мет (метелка)

Спуск (рис. 22) - ступня с пятки опускается на пол.

Рис. 22 des - спуск

Шарк (рис. 23) - шаркающий шаг. Подскок со скольжением вперед на передней части ступни; заканчивая движение, опустить пятку (пят), то есть (шарк-пят). Повторить упражнение несколько раз, чередуя правую и левую ноги. Это упражнение предназначено для мужчин. Оно также служит подготовкой для движения, описываемого дальше.

Рис. 23 ras - шарк (шаркающий шаг)

Цапл - движение "шаг цапли". Удар правой ногой. Нога отскакивает от пола, как мячик. Носок находится на уровне колена левой ноги и направлен вниз. Опустить ногу и проделать то же упражнение с левой ноги. Это упражнение служит также подготовкой для быстрого вращения.

Круж - вращение, кружение вокруг своей оси.

Мах шлейфом - отбрасывание шлейфа платья внешней частью ступни.