11.12.2013

Танцуйте на здоровье: как выбрать танец от «своей» болезни?

Танец – это не просто красиво, это еще и полезно. С помощью танцев можно решить множество проблем со здоровьем. Главное – сделать правильный выбор.

Первое, о чем говорят эксперты, когда речь заходит о «танцетерапии», это – решение психологических проблем. С помощью любого танца, который вам нравится, вы можете избавиться от неуверенности в себе, раскрепоститься и расслабиться. Даже если несколько первых занятий будут даваться вам физически тяжело, психологическое напряжение постепенно начнет спадать.

Что касается физических недугов, от которых довольно просто избавляют танцы, то их спектр «простирается» от банального избавления от лишнего веса до более серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Итак, с помощью танцев можно вернуть здоровье. Или, по крайней мере, ускорить и облегчить процесс выздоровления.

Например, рубма и сальса, как утверждают специалисты, - это лучшие виды «фитнеса», которые способствуют избавлению от лишних килограмм и позволяют поддерживать вес в норме. Кроме того, латиноамериканские танцы - прекрасный способ выйти из депрессии, а при регулярных занятиях зажигательные танцы Латинской Америки – это еще и профилактика развития гинекологических заболеваний, поскольку движения этих танцев улучшают кровообращение в области таза и защищают от «застоев» крови.

Еще один латиноамериканский танец – самба, который бразильцы считают едва ли не «национальным достоянием», признан учеными одним из самых эффективных способов профилактики заболеваний дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы, добавляя к этому уже упоминавшееся свойство снижать вес.

Страстный танец аргентинцев – танго – неоднократно становился предметом научных исследований. Эксперты доказывали, что люди, посещающие занятия по танго, имеют крайне низкий риск развития таких болезней, как депрессия, шизофрения, Болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Испанский танец фламенко считается хорошим способом профилактики и лечения остеохондроза. Причем, согласно результатам одного из новых исследований, особенно эффективен фламенко при шейном остеохондрозе.

Не менее эффективны в плане лечения и профилактики различных заболеваний и восточные танцы. Например, беллиданс (или танец живота) эксперты называют лучшим массажем внутренних органов, утверждая, что женщины, практикующие этот танец, в меньшей степени подвержены развитию гинекологических заболеваний и бесплодия. А также беллиданс избавляет от проблем с кишечником и улучшает обмен веществ.

Индийские танцы, какими бы странными они не казались, оказывают на организм самое положительное влияние. Индийский танец ученые считают прекрасным способом профилактики сахарного диабета и артрита. А также приводят данные исследования, в котором было установлено, что с помощью индийских танцев людям, много лет страдавшим артериальной гипертензией, удалось взять болезнь под контроль и избавиться от необходимости постоянного приема лекарственных средств, снижающих артериальное давление.

По большому счету, любой танец – это физические нагрузки, которые хорошо влияют на организм, улучшая координацию, тренируя мышцы и избавляя от стресса и психологического напряжения, которое провоцирует развитие самых разных заболеваний.

Источники:

1. webapteka.by