26.06.2013

Восточные танцы способствуют укреплению тела и готовят к родам

Какая польза от занятий танцем живота? Большинство людей считают, что это экзотический танец, эротичный и очень красивый. Но оказывается, что сложная и очень полезная для здоровья техника, поскольку во время танца нагружаются все группы мышц, включая те, которые не задействуются в повседневной жизни женщины.

Тренировке подлежат также мышцы, которые используются женщиной во время вынашивания плода и рождения ребенка – внутренние мышцы таза. Во время танца живота нужно уметь расслабить и ту группу мышц, которые не принимают участие в танце. Таким образом, танцовщица на протяжении получаса, а возможно, и дольше непрерывно может танцевать, освоив танец живота для начинающих.

Но если у женщины пока нет детей, танец для нее будет прекрасной подготовкой к будущим родам, а у кого они уже есть, это будет хорошим восстановлением после них. Танец живота также подходит и беременным. Конечно, в этой ситуации нужен индивидуальный подход, необходимые нагрузки, а также консультация гинеколога.

По наблюдению врачей, танец хорошо развивает вестибулярный аппарат и благоприятно воздействует на позвоночник, связки, сердечно-сосудистую систему. А потому как танец живота требует ровного и ритмичного дыхания, с его помощью можно значительно уменьшить уровень стресса, поскольку многим известно, что ритмичное дыхание благотворно воздействует на центры, которые отвечают за удовольствие. Кроме того, идет выброс эндорфинов, и повышается настроение.

Танец является хорошим помощником для гармонизации интимной жизни, раскрепощения сексуальной энергии. Это благоприятно влияет на интимное общение женщины с любимым человеком. Следует отметить, что сегодня танцем живота увлекаются женщины разных возрастов и комплекций, с помощью этой техники можно убрать различные женские комплексы.

Если женщина считает себя слишком худой или слишком полной, занимаясь танцем живота, она может постепенно прийти к пониманию, что тело является прекрасным инструментом, который нужно принимать таким, каким он есть. Танец живота – важнейший шаг к решению различных эмоциональных и психологических проблем. Женщина учится принимать свое «я» и свое тело, что помогает позитивно воспринимать наш многогранный окружающий мир.

Источники:

1. hrivna.info